10 jednostavnih načina za detoksikaciju

---

---

iStock

Započnite svoja jutra čašom limunske vode sobne temperature. (Sobna temperatura je važna, jer hladna hrana i piće mogu šokirati vaš sustav i usporiti probavu.) Iscijedite pola limuna i pričekajte 15 do 30 minuta nakon što je popijete da doručkujete. Zašto je tako dobro za vas: limuni su prepuni hranjivih sastojaka i pojačivača imuniteta poput vitamina C, kalija i pektinskih vlakana koji obuzdavaju glad. Oni također pomažu ubrzati funkciju enzima i stimuliraju jetru kako bi vaše tijelo moglo izbaciti toksine.

Podignite aktivni ugljen. 'To je nova detoksikacija', kaže Tricia Williams iz Hrana je važna . Prah bez okusa i mirisa možete pronaći u trgovinama suplementima i 'izbacuje toksine i otrove prije nego što naštete tijelu. Pomiješajte ga s limunovim sokom i javorom za ukusnu crnu limunadu. '

U hladnim danima gutljaj koštana juha preko juhe. 'Naši klijenti dopunjuju svoje obroke jednom šalicom pileće ili goveđe juhe dnevno za konačno ozdravljenje i popravak. Volimo dodavati mrkvu, celer, luk, češnjak i timijan ', kaže Williams.

plavi egzorcist iluminati saga datum izlaska

Ako dolazi u vrećici, kutiji ili limenci, preskočite ga. 'To je naše pravilo', kaže Danielle DuBoise iz. 'Biljno bogata prehrana puna organskog voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki i mahunarki prirodno detoksira.'

Sjemenke suncokreta zamijenite sjemenkama komorača. Slatka, sjemenka s okusom orašastih plodova puna su antioksidansa. Kad se žvaču, oslobađaju korisna ulja koja poboljšavaju probavu i uravnotežuju šećer u krvi.

Nabavite svoje probiotike. Lactobacillus acidophilus dobra je bakterija koja postavlja crijevne membrane i pomaže u uklanjanju toksina. Oblik praha možete dodati sokovima i shakeovima ili jesti u obliku kiselog kupusa ili jogurta.

tana puni 21 godinu na datum izlaska na mtv

Jedite tri obroka, ali izbjegavajte grickalice. 'Jedući hranjive sastojke u jednom zasjedanju, a zatim postijući do sljedećeg obroka, omogućuje tijelu da u potpunosti i pravilno probavi svu hranu kako bi moglo posvetiti više energije čišćenju dok probavni sustav miruje. Ovo vas također uči kako se ugađate signalima svog mozga o tome kada ste zapravo gladni i kad vam je jednostavno dosadno ', kaže Whitney Tingle iz.

Povećajte postotak kakaa u svojoj tamnoj čokoladi. Ako ste na 70%, povećajte na 80%.

Jedite puno začina. 'Začini poput đumbira, cimeta, kajena, kima i kurkume super su pročišćivanje i pomažu vašem tijelu da ranije dosegne svoju prirodnu točku zasićenja', kaže Tingle.

Završite noć čajem od kamilice. Ne samo da pomaže kod nesanice, već pomaže i u razgradnji vašeg posljednjeg obroka.