Popularne Objave
Dr Oz otkriva savjete za mršavljenje 2018. u emisiji Today
Dr. Mehmet Oz govori o novoj studiji prehrane za 2018. Slika kredita: TODAY/NBC
Dr. Mehmet Oz iz The Dr. OZ Show jučer je svratio u TODAY Show kako bi razgovarao o novoj studiji prehrane.
Nova studija otkriva da prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata može biti najbolja opcija za održavanje zdravog mršavljenja.
U suštini, dr. Oz je otkrio da ideja o dijeti da bi kalorije trebale odgovarati kalorijama više nije ispravna. Ova dijeta temelji se na uvjerenju da bi kalorije koje jedete trebale biti jednake broju kalorija koje sagorite tijekom treninga za optimalan gubitak težine. Međutim, kaže da nova studija dokazuje da je to laž.
Umjesto toga, dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata može biti bolja opcija za održavanje mršavljenja, jer ljudi koji jedu više na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata zapravo povećavaju svoje sagorijevanje kalorija.
Ljudi koji su slijedili dijetu također su snizili razinu hormona gladi, zbog čega ljudi misle da su gladni, zbog čega jedu više.
Naveden je primjer u emisiji TODAY . Ako imate pileći burrito, dr. Oz predlaže da uklonite smeđu rižu i zamijenite avokadom ili kiselim vrhnjem. Na taj način unosite manje ugljikohidrata u svoju prehranu.
Također otkriva da su uz vaš doručak jaja možda bolja s komadom sira nego s pecivom. Dr. Oz ističe da je važno da svoje masti unosite u prehranu, ali da možete imati samo malu količinu tijekom dana uz svaki obrok. Drugim riječima, ovo nije izgovor za povećanje masnoća!
gdje se snima veliko američko natjecanje u pekarstvu
Prikazan je grafikon iz British Medical Journala odakle potječe studija, otkrivajući da prehrana treba sadržavati 20 posto proteina, 20 posto ugljikohidrata i 60 posto masti.
Dr. Oz je objasnio da je nekoliko puta razgovarao s čovjekom iza studije. Učinjeno je tijekom 20 dana, što je jako dugo u svijetu dijeta. Sudionicima su dane opcije prave hrane tijekom tri tjedna kako bi pokazali da je to primjenjivo u stvarnom životu.
Dakle, zašto ova dijeta funkcionira u odnosu na sve druge opcije dijete? Dr. Oz objašnjava da će l0w-carb dijeta s više masti učiniti da se vaše tijelo osjeća manje pod opsadom. Vaše tijelo će reagirati drugačije u usporedbi s drugim dijetama koje mogu šokirati vaš sustav, kao što su dijeta s visokim udjelom tekućine ili dijeta bez ugljikohidrata.
Privatni donator dao je 12 milijuna dolara Harvardu za proučavanje dijete i učinkovitog mršavljenja, što je dalo ove nove rezultate.
Više o The TODAY Showu možete pogledati radnim danima u 7/6 ujutro na NBC-u.