Sve što trebate znati o dobnim mrljama

---

---

Laurie BartleySmeđe mrlje na vašoj koži sastoje se od tvari koja se naziva Lipofuscin (dobni pigment). Iako ih možete prikriti, zašto ne biste shvatili zašto se događaju, pa se više ne morate brinuti hoće li ih zataškavati? Primijetit ćete zajedničku temu u većini mojih članaka, a to je optimizacija i uravnoteženje vaših hormona. Nije iznenađujuće. ovo igra glavnu ulogu u onome o čemu ću govoriti u nastavku.

Prema dr. Dr. Rayu Peatu:

'... starosni pigment ili lipofuscin predložen je kao takav materijal. To je smeđi pigment koji se općenito povećava s godinama, a njegovo stvaranje povećava se konzumacijom nezasićenih masti, nedostatkom vitamina E, stresom i izloženošću prekomjernom estrogenu. '

1) nezasićene masti : Nezasićene masti, posebno PUFA (polinezasićene masti), mogu prilično štetiti tijelu i u prisutnosti željeza mogu ubrzati stvaranje staračkih pjega. Jedina ulja koja biste trebali konzumirati su maslinovo ulje i kokosovo ulje.

2) Višak željeza: Željezo, iako neophodno za tijelo, postaje otrovno u visokim razinama. Budući da je teško izbaciti željezo iz tijela (darivanje krvi i pomoć pri menstruaciji), većina ljudi akumulira višak željeza. Ako je razina željeza odgovarajuća (razgovarajte sa svojim liječnikom), najbolje je ne uzimati dodatak koji uključuje željezo, a korisno je konzumirati kavu ili čokoladu s hranom koja sadrži željezo. To može blokirati apsorpciju željeza.

3) Višak estrogena: Višak estrogena može uzrokovati razne probleme, jedan je povećano stvaranje dobnog pigmenta. Estrogen je potreban u malim količinama oko ovulacije. Izvan toga postoji hormon koji je puno važniji i koji može pomoći u uravnoteženju visoke razine estrogena - progesterona. Cilj bi vam trebao biti izbjegavanje hrane (soja, grejp, plodovi vode iz slavine) i proizvoda (plastika, kozmetika s 'mirisom') koji pojačavaju razinu estrogena i eventualno dodavanje prirodnog oblika progesterona (dobivenog iz ekstrakta divljeg jam). Savjet: Ovo može biti vrlo korisno ako jeste ili ste bili na bilo kojem obliku kontracepcije.

4) Višak slobodnih radikala: Slobodni radikali u tijelu mogu dovesti do stvaranja staračkih pjega. Nezasićene masti, po točki jedan, glavni su uzrok stvaranja slobodnih radikala. Smanjivanje tih količina pomaže, ali isto tako i dodavanje snažnog antioksidansa kao što je vitamin E. Vitamin E često nedostaje prehrani većine ljudi. Uobičajeni naziv za vitamin E je 'tokoferol', koji je izveden iz grčkih riječi što znači 'nositi dijete'. Vitamin E vrlo je moćan hranjiv sastojak i kao što mu samo ime govori može pomoći u brojnim aspektima, od gašenja slobodnih radikala do održavanja optimalne hormonalne ravnoteže (i / ili zdrave trudnoće).