Zdravstvene blagodati svakog voćnog soka

---

---

Getty Images

Mješavine soka od metvice, kelja, krastavca, limuna i chia-špinata su bijes i s dobrim razlogom - pune su blagodati - ali ponekad se samo želite vratiti osnovama. Pitali smo Marissu Lippert, osnivačicu tvrtke Nourish Kitchen + Stol , da nas provedu kroz zdravstvene prednosti naših omiljenih voćnih sokova. (Samo upamtite: Uvijek se odlučite za hladno i svježe prešanje i izbjegavajte bilo što s dodanim šećerima.)

1) Sok od lubenice. Sastoji se od preko 90% vode, ovaj sok je jedna od najhidratantnijih opcija koju možete pronaći i sadrži antioksidanse koji pomažu smanjiti šanse za bolesti srca, rak i visoki krvni tlak. Pijte ga dok vježbate - citrulin pomaže smanjiti bol u mišićima i smanjiti šanse za upale (bonus: aminokiselina je također prirodni pojačivač libida za muškarce). Naš odabir: WTRMLN WTR .

kako je flip umro na uličnim odmetnicima

2) Sok od nara. Antioksidativna bomba, sok od šampinjona napunjen je vitaminima E i C koji pomažu u smanjenju bora i zaštiti od oštećenja na suncu. Sok od nara također pomaže umanjiti upalu, a fitokemikalije u plodu zaustavljaju rast aromataze, jednog od glavnih enzima odgovornih za rast raka dojke.

3) Sok od borovnice. Visoke količine flavonoida i antioksidansa koji se bore protiv bolesti u soku od borovnice mogu smanjiti šanse za Alzheimerovu bolest i druge poremećaje mentalnog zdravlja. A studija učinjeno na Sveučilištu u Cincinnatiju pronašlo je vezu između soka od borovnice i kognitivnog starenja - rezultati su zaključili da su oni koji su jeli sok od borovnice postigli više na testovima pamćenja, za razliku od onih koji su konzumirali placebo pića. Konzumacija također može spriječiti dijabetes i povećava količinu dušikovog oksida u tijelu, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

4) Sok od grejpa. Savršen za sezonu plaža, sok od grejpa pomaže u oslobađanju prekomjernog zadržavanja vode, jačanju metabolizma i jačanju imunološkog sustava. Držite se rubin crvenih kako biste upravljali težinom i kontrolirali šećer u krvi.

5) Sok od brusnice. Bogat antioksidansima i vitaminom C, sok od brusnice smatra se protuupalnom snagom. Poznato je da pomaže u prevenciji bubrežnih kamenaca, šupljina i odbrani od infekcija mokraćnog sustava.

sezona 2 je li pogrešno odabrati

6) Sok od naranče. Sok od naranče najbolji je za opskrbu tijela s tonama vitamina C. Pijte ga za zdrav imunološki sustav i za borbu protiv slobodnih radikala koji uzrokuju štetu. Konzumacija čaše od osam unci također može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti.

7) Sok od repe. Sok od repe igra ogromnu ulogu kao detoksikator jetre, zahvaljujući betalainu, koji mu također daje svoj duboko crveni pigment. Ne treba vam puno da biste iskoristili blagodati - samo je mala količina svaki tjedan dovoljna da stimulira detoksikacijske enzime i isprazni vaš sustav.