Izgleda razrjeđivač do večeras

---

---

Sean Cunningham 1. REZATI UGLJIKE I MLEČNE

Jedan pogled na djevojku s posterima s niskim udjelom ugljikohidrata Jennifer Aniston dokaz je da ovaj savjet djeluje. 'Složeni ugljikohidrati tjeraju tijelo da zadržava vodu, a mliječni proizvodi se sporo probavljaju; oboje može dovesti do nadutosti ', objašnjava nutricionistica iz Los Angelesa Kimberly Snyder.

2. JEDITE STRATEŠKO

Doručak: lubenica. Ručak: salata od lisnatog zelenila, krastavca, šparoga, celera i piletine s laganim preljevom od limunovog soka, jabučnog octa i crtice maslinovog ulja. Večera: ponavljanje ručka. Prije užitka: celer sa žlicom maslaca od badema. 'Voće i povrće s visokim udjelom vode napunit će vas i pomoći u ispiranju vode', kaže Snyder.

3. NAMAZITE SOLI EPSOMA

Dodajte jednu šalicu u kadu i ležite 15 minuta. 'Izvući će vodu iz vaših stanica - nekako poput reverzne osmoze', kaže njujorška dermatologinja Francesca Fusco.

4. NIKSI GUMU

Izbjegavajte gumu bez šećera. 'Gutate zrak kad žvaćete stvarajući plin i tijelo ne može probaviti umjetna zaslađivače u gumi, pa privlačite i zadržavate vodu', kaže dermatologinja iz Los Angelesa Jessica Wu . Također, ponavljajući pokreti grade vaše mišiće čeljusti, pa vaše lice izgleda šire, kaže ona.

5. RAZMOTRITE DOPUNU

'Mješavina taurina, prirodne aminokiseline i vitamina B₆pomoći će vam da izgubite težinu vode bez gubitka esencijalnih elektrolita ', tvrdi endokrinologinja Beverly Hillsa Eva Cwynar koja tri puta dnevno predlaže kapsulu Abadi Ease Retention Water (24 dolara).

6. PIJTE ZA DEBLIRANJE

koliko su stari cast of Jersey Shore

Utovarite se u vodu i izbjegavajte bilo što s pjenušacima, jer će mjehurići raširiti vaš trbuh. 'Osim toga, studije pokazuju kako soda za dijetom izaziva žudnju', upozorava Snyder. Poslijepodnevni pad? Otvorite kombuhu od brusnice. »To je blago sredstvo za suzbijanje apetita. Brusnica je diuretik, a probiotici pospješuju probavu za ravniji trbuh ', kaže Snyder.

7. KAFINIRAJTE SVOJE TIJELO

Šiljati tjelesni serum ili gel smanjit će natečenost. 'Kofein se apsorbira kroz kožu i djeluje kao blagi diuretik', kaže Fusco. 'Trebali biste vidjeti razliku za nekoliko sati.' Isprobajte Rodial Crash Diet (90 USD).

8. POBOLJŠAJTE SVOJU KOSTNU STRUKTURU

Bronzirajte kremasti bronzer ispod linije čeljusti i jagodičnih kostiju. 'Vaše lice izgleda uglatije', kaže vizažistica Matin. Povucite kosu u visoki rep ili napola dotjeran kako biste lice odmah podigli, predlaže Wu.

9. REZERVIRAJTE PRIJENOS ZA ZRAK

Preplanuli ten čini vas vitkijima, ali strateško sjenčanje to uspijeva. 'Zatražite malo dodatne maglice na tricepsima i unutarnjim i vanjskim nogama kako biste ih vizualno suzili', preporučuje profešionarka iz Los Angelesa za sunčanje Kelsey Jones.

10. Usavrši svoj položaj

Slupav je jednako glupan. Savjet fitnes profesionalke iz Los Angelesa, Anna Rahe: Stojeći, podignite stražnjicu dok prebacujete težinu na pete. Dalje, podignite rebrni koš tako da se ramena pomaknu i otvore. Na kraju, lagano povucite mišiće koji trče od pupka do stidne kosti natrag, unutra i dolje. 'Izgledat ćeš viši i mršaviji', obećava ona.