Zurenje u vaš telefon moglo bi se zapetljati s vašom kožom

---

---

Sadržaj adolescenata / Nhi NguyenGetty Images

Znate vježbu: na vašem se telefonu pojavljuje 'Tjedno izvješće o vremenu upotrebe zaslona', a broj vas dvostruko snima. Ako vam se vrijeme zaslona astronomski povećalo od početka izolacije, to nije slučajno. Radni sastanci, veseli sati i satovi vježbanja postali su pozivi za zumiranje, stavljajući nas ispred ekrana sada više nego ikad. Zapravo, Izvijestio je Facebook da je došlo do povećanja upotrebe od 70 posto tijekom izbijanja COVID-19 na Facebooku, Instagramu i WhatsAppu. Sve to vrijeme zaslona može učiniti više od pukog naprezanja očiju - plavo svjetlo koje emitiraju naši uređaji najkriviji je krivac oštećenja kože.

'Plavo svjetlo ima visoku energiju i zato je sposobno prodrijeti duboko u kožu', kaže dermatolog Macrene Alexiades , izvanredni klinički profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Yale i direktor i osnivač Centra za dermatologiju i lasersku kirurgiju u New Yorku. 'Upozoravam svoje pacijente kada koriste njihove uređaje jer ekrani mogu nehotice emitirati UV svjetlost za koju se zna da uzrokuje rak kože.'

Ako vam je zračenje plavog svjetla vijest, ne brinite. Razgovarali smo sa stručnjacima o štetnom svjetlu, kako utječe na vašu kožu i načinima na koje možete zaštititi kožu od oštećenja.

ŠTO JE PLAVA SVJETLOST?

'Plava svjetlost, također poznata kao umjetna vidljiva svjetlost (AVL) i visokoenergetska vidljiva svjetlost (HEVL), spektar je svjetlosti koji je vrlo blizu valnoj duljini ultraljubičastom svjetlu', kaže Loretta Ciraldo , dermatologinja iz Miamija i suosnivačica njezine istoimene linije njege kože. „Sunce emitira velike količine plave svjetlosti, zbog čega je nebo plavo. Digitalni uređaji, uključujući naše mobitele i zaslone računala, također emitiraju plavu svjetlost, ali u manjim količinama, tako da je ne vidimo tako intenzivno kao nebeska plava nijansa.

Poput UV zraka emitiranih od sunca, plavo svjetlo ima kratku valnu duljinu. Ali kad se emitira velika količina plave svjetlosti (recimo s naših računala i telefona), to može oštetiti duboke slojeve kože i uzrokovati prerano starenje i rak kože.

KAKO DJELUJE NA KOŽU?

'Dugotrajna izloženost koncentriranim izvorima energije plave svjetlosti može prouzročiti oštećenje kože, uključujući promjene boje, upale i slabljenje površine kože', dodaje dermatolog certificiran s NYC odbora Ellen Marble .

primadonna love and hip hop atlanta

Povezane priče

Nacionalni centar za biotehnološke informacije izvještava da izlaganje stanica kože umjetnom plavom svjetlu koje emitiraju elektronički uređaji - čak i samo sat vremena - može prouzročiti štetu lipidima i proteinima koji zadržavaju vlagu, zadržavaju nečistoće i popravljaju kožu.

'Tema zaštite plavog svjetla vrlo je nova', objašnjava Ciraldo. “Za mnoge ljude plavo svjetlo uzrokuje više crvenila, oteklina i hiperpigmentacija od UVA. Zbog toga se mi dermatolozi sada usredotočujemo na zaštitu kože od oštećenja plavog svjetla. '

KAKO MOŽU ZAŠTITITI KOŽU?

Krema za sunčanje je obavezna, čak i ako cijeli dan samo sjedite na kauču. 'Bilo koja krema za sunčanje koja sadrži cink oksid ili titan dioksid može pomoći u blokiranju plavog svjetla', objašnjava Marmur koji poseže za Krema za sunčanje EltaMD da joj zaštiti kožu. „Arginin može pomoći u prevenciji fotostarenja i liječenju hiperpigmentacije. Željezni oksid je još jedan sastojak koji može pomoći u smanjenju osjetljivosti na plavo svjetlo. ' Također potražite antioksidanse, uključujući zeleni čaj, vitamin C, ferulinsku kiselinu, plave alge i šipak, kako biste zaštitili i izliječili kožu od oštećenja plavim svjetlom, kaže Alexiades.

Najbolji zaštitnici od plavog svjetla

C E FerulićSkinCeuticals dermstore.com166,00 USD

Ovo je zlatni standard vitamina C seruma. S nevjerojatnih 41 posto (!) Vitamina C i ferulinske kiseline, ovaj snažni eliksir rezultira čvršćom, blistavijom kožom.

Zatezajući gel za očiDr. Loretta dermstore.com60,00 USD

Iako alge promiču kolagen, a peptidi zatežu konture oka, chromabright (analog vitamina E) u ovom gelu štiti od cijelog spektra svjetlosti.

Dodatak Pomphenol SunguardMurad dermstore.com39,00 USD

Ovaj dnevni dodatak iz Murada štiti plavo svjetlo, među ostalim slobodnim radikalima, i pojačava učinkovitost vašeg krema za sunčanje.

Super Serum Skin Tint SPF 40 podlogaILIA dermstore.com46,00 USD

Hijaluronska kiselina, skvalan na biljnoj bazi, niacinamid i 12 posto cinkovog oksida blokiraju plavo svjetlo i UV zrake.

PRIMIJENIO SAM SPF. ŠTO SAD?

Osim udaranja na kremu za sunčanje koja štiti od HEV svjetla, razmislite i o uključivanju 'Night Shift Mode' na vašem pametnom telefonu i računalu, koji boju vašeg zaslona mijenja u toplije tonove kako bi se smanjilo plavo svjetlo. Mnoge postavke pametnog telefona imaju mogućnost automatskog postavljanja noćnog načina rada. Zauzvrat, ovo će vam pomoći pri uspavanju.

što god se dogodilo s vučenjem guštera

Također se možete odlučiti za zaštitnik zaslona koji blokira HEV svjetlost. Ciraldo također predlaže dodatke prehrani koji sadrže botanički Polypodium Leucotomos, za koji je dokazano da štiti kožu od plavog svjetla, stresora iz okoline i slobodnih radikala. Isprobajte njezin pristup od Heliocare .

KAKO SE RAZLIKUJE OD PLAVE Svjetlosne terapije?

Dermatolozi se okreću LED plavom svjetlu kako bi učinkovito liječili akne i ubijali bakterije, ali to ne sugerira da se riješite problema gledajući televiziju satima. 'Plavo svjetlo ubija akne postupkom koji se naziva fotodinamička terapija', kaže Alexiades. 'Bakterija proizvodi porfirine, što ih čini osjetljivima na uništavanje svjetlosti, a oni poželjno apsorbiraju plavo svjetlo, otuda i učinkovitost HEV svjetlosti u liječenju akni.' Mikrodoze i kontrolirane valne duljine plavog svjetla tijekom 20 minuta mogu biti korisne za kožu sklonu aknama, dodaje Marmur. Ali uz to, nemojte podmetati terapiju plavim svjetlom za dodatno vrijeme na ekranu.