# THELIST: Ultimativni plan igre protiv starenja

---

---

Getty Images

Kada je riječ o tome da vaša koža izgleda mladoliko i rosno, tjelesna postava i povišena razina energije, presudno je usredotočiti se na provjerene, visokotehnološke wellness tretmane koji mogu prkositi vašoj DNK. Ovdje dijelimo profesionalne savjete za iskorištavanje moći znanosti kako biste u bilo kojoj dobi izgledali (i osjećali se) kao svoje najbolje ja.

osmijeh je ostavio vaše oči sažetak

Oglas - Nastavite čitati u nastavkujedan Vaše 20-e: Jedite čisto Getty Images

'Šećer i mliječni proizvodi su dva najgora krivca za izazivanje upala na koži i tijelu', kaže dr. Jeffrey Morrison, osnivač The Morrison Center u New Yorku i autor knjige Očistite svoje tijelo, očistite um . Vremenom upala uzrokuje kaskadu kemijskih interakcija koje mogu smanjiti obrambenu sposobnost kože i unaprijediti proces starenja - ili još gore. „Ugljikohidrati su općenito umjereni, ali prekomjerno ili ako dolaze iz previše obrađenih izvora poput kruha, muffina i pakirane hrane, mogu proizvesti velike količine inzulina, što na kraju može prouzročiti rast kožnih pločica i promjenu boje kože. kao smanjenje proizvodnje kolagena ”, kaže dr. Morrison.

dva Vaših 20-ih: Svakodnevna zaštita od sunca StriVectin

Znate prednosti nošenja zaštite od sunca, ali možda mislite da još uvijek imate vremena na svojoj strani. Nije istina, kaže dr. Morrison. 'Ultraljubičasto svjetlo i, naravno, svaka stvarna opeklina koju dobijete uzrokuje stvarnu štetu na vezivnom tkivu vaše kože, što sada može pokrenuti bore, opuštenost i mrlje na koži.' Svaki dan, bez obzira na sezonu i UV indeks, nanesite kremu za lice i SPF hibrid, poput StriVectin Advanced Retinol dnevna hidratantna krema SPF 30 , koji zajedno sa kremom za sunčanje širokog spektra sadrži moćnu kombinaciju retinola i niacinamida koja usavršava kožu za jačanje obrambene sposobnosti kože i popravljanje štete u okolišu.
StriVectin Advanced Retinol dnevna hidratantna krema SPF 30, 99 USD

KUPITE SADA

3 Vaših 30-ih: spavajte više Stocksy

Doista možete odgoditi put do zdravijeg, besprijekornijeg tena. 'Ovo je vrijeme da kvalitetnije spavanje postane prioritet', kaže dr. Morrison. Tajna iza bodovanja zvjezdanih ZZZ-a? Držite se mirnog rasporeda spavanja i buđenja. 'U posljednjih sat vremena sna, tijelo je u stanju potpuno napuniti i uravnotežiti neke od hormona stresa, poput kortizola, i regenerativne hormone, poput hormona rasta', objašnjava dr. Morrison. Neka ih budu na provjeri i sigurno ćete imati jaku kožnu barijeru, kao i mladenački temelj - poput dovoljnih količina kolagena i elastina.

4 Vaših 30-ih: resetirajte kožu StriVectin

Sada je vrijeme da svoj režim njege kože protiv starenja podignete na višu razinu. Odlučite se za masku s glikolnom kiselinom za nježno (ali učinkovito!) Ljuštenje, otkrivajući nježno dječju kožu za samo oko pet minuta. Jednom kad taj sloj mrtvih stanica kože nestane, primijetit ćete razliku u vidljivim znakovima starenja na licu (mislite na oštećenja od sunca, bore i tupost).
StriVectin glikolna maska ​​za poništavanje kože, 59 USD

KUPITE SADA

5 Vaše 40-e: Poboljšajte cirkulaciju Getty Images

'Svi znaju o blagodatima vježbanja za srce i pluća, ali to je i sjajan način da poboljšate ten', kaže dr. Morrison. Evo njegove savršene formule: zakažite sesiju znojenja četiri puta tjedno po najmanje 40 minuta i sjedite u infracrvenoj suhoj sauni 10 minuta nekoliko puta tjedno. 'Kombinacijom vježbanja i saune dolazi do pojačanog znojenja, što je poput detoksikacije nečistoća i potkožne masti na koži iz godina ne baš zdravih izbora', objašnjava. 'Osim toga, više je cirkulacije na koži, što donosi brojne ljekovite čimbenike koji pomažu samoj koži da se popravi - ovo je uistinu najbolji način za donošenje vlage na kožu iznutra prema van.'

6 Vaše 40-e: Usredotočite se na upalu Getty Images

'Upala je jedan od najvažnijih uzroka nezdravog izgleda kože', kaže dr. Morrison. 'Dakle, smanjenjem upala u tijelu dobit će i vaša koža.' Njegovi najbolji odabiri: Omega Benefit Protuupalno riblje ulje (Kaže i zbog protuupalnog učinka i zbog unutarnjeg hidratantnog djelovanja); dodaci bosweliji (djeluje poput prirodnog protuupalnog sredstva, kaže dr. Morrison.); i kurkumin, ekstrakt biljne kurkume. Voli Curaphen za reljef zglobova i mišića dva puta dnevno.

7 Vaših 50-ih godina: Energizirajte Getty Images

'Tu se neki od novih tretmana protiv starenja zaista ističu i mogu pomoći u poboljšanju zacjeljivanja vezivnog tkiva i kože', kaže dr. Morrison. Pokazalo se da krioterapija, koja je kada je cijelo tijelo uronjeno u nula temperature (kao kod hladnih -250 stupnjeva), 'prevara tijelo na iscjeliteljski odgovor i potiče masivan porast cirkulacije kože', objašnjava. Još jedan najbolji izbor: vitamin C IV. Ne samo da ovaj snažni antioksidans djeluje kao preteča proizvodnje kolagena, pokazalo se i da ima dubok učinak na razine energije .

8 Vaših 50-ih godina: Potaknite proces regeneracije kože StriVectin

Omekšajte pojavu bora tretmanom poput StriVectin serum za preoblikovanje bora koji transformira serum za topljenje , programiran za pokretanje prirodnih mehanizama za popravak kože. Rezultat: obrana bora vašeg tena uključena je u borbu protiv agresora iz okoline (poput slobodnih radikala, onečišćenja), kao i protiv negativnih unutarnjih čimbenika (poput stresa, loše prehrane i spavanja). Osim toga, djeluje brzo: izgled linija smanjuje se nakon samo sedam dana.
StriVectin serum za preoblikovanje bora koji transformira serum za topljenje , 89 USD

KUPITE SADA